poignets fragiles, douloureux, mains faibles? une technique pour y remédier? un outil?

pour m'être cassé le poignets droit par deux fois, je me suis rapidement rendu compte qu'une douleur arrivait lors de longues rotations.

ma solution personnelle c'est la powerball.
vous connaissez?
http://www.powerballs.com/fr/commentcamarche.php
moi j'aime beaucoups, ça fait travailler tout le bras et à des effets durables!

pour les douleurs passagères, j'applique du baume du tigre, ça sent fort, ça peut piquer les yeux, mais ça soulage!!!

et vous? quels sont vos "trucs", vos materiels pour remédier a ces problèmes de "membres superieurs"?

J'en recherche une pas cher!! Rolling Eyes

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Je suis le plus fort, je fais c'ke j'veux, je suis le meilleur...
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une power ball? buarf ça se trouve... meme dans la boutique d'arts martiaux vietnamiens près de chez moi il y en à... ça va c'est pas la ruine... mais ce qui est rageant c'est de voir la petite soeur faire des rotations plus rapides que les tiennes huhu..

Nunchaku carton Inscrit le : 22 Avr 2008 Messages : 24

Personnellement j'ai une seule technique et qui est extrêmement efficace: les étirements...

Après chaque entraînement, je fais un petit étirement des poignets, des avants bras et des épaules/trapèzes. Au niveau des jambes également quand je travaille les postures et les déplacements.

Ca évite les douleurs et les courbatures.

Wink

les eternels etirements... a force on aura les bras plus longs..

oui je connais la powerball on en a une quelque part chez nous lol mais je ne l'utilise pas

personnellement j'utilise une sorte de pince pour la musculation :

et étirements toujours aussi

ouchhhh je connais ça, ça me tue les mains LOL

si on commence a mettre des fotos des trucs de torture on va basculer le fofo interdit aux moins de 18 ans!!!

lol!

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ça dépend pour qui Aurél, car pour Séb c'est de la torture ces machines. il ne sait même pas comment ça fonctionne.
Et s'il n'a rien dis pour le fouet, c'est parce que c'est dans ses habitudes de l'utiliser
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Et non vous ne rêvez pas, c'est encore moi qui ouvre la bouche pour dire quelque chose

toi tu me connait grand fou!!! lol!

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Je ne connais et je t'ai vue à l'oeuvre aussi
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sinon tu peux aussi t'amuser à frapper dans un sac de frappe sans gants

Sans vouloir te prendre pour un débutant Séb, je suis d'accord avec Lily, MAIS attention à bien frapper car j'en connais qui se sont déjà cassé que ce soit le poignet, le pouce ou autre car mal frappé ou alors frappé trop fort alors que manque d'habitude
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